 |
По результатам прочтения нескольких книг по мнемонике родился вот такой вот конспект по работе с памятью :) Делюсь. Надеюсь многим будет полезен. При желании перепостить ставьте ссылку пожалуйста (есть кстати кнопочка внизу). |
Существует два вида памяти — кратковременная и долговременная
1. Кратковременная память:
Вмещает от 5 до 25 единиц (в среднем 7), а информация живет в ней от 20 секунд до минуты.
2. Количество информации, запоминаемой за один раз, должно быть ограничено.
Даже если ее немного увеличить это может привести к частичному или полному забыванию.
3. Кратковременная память не чувствительна к размеру единицы. Человек может запоминать группами. «Роаордлпоалд» — 12 единиц, «Роао рдлп оалд» — три.
Единица запоминаемой информации должна быть как можно больше.
4. Учить надо до первого воспроизведения (когда сможете хотя бы один раз повторить весь список). Не тратьте время на лишнее повторение.
5. Намного лучше запоминается новое. То есть с использованием новых методов, новых подходов во всем. Следуя старым методам запомнить что-то новое намного сложнее (перестроить (разорвать) нейроны сложнее, чем построить новые связи).
6. После запоминания очередной порции необходимо сделать паузу не менее 10-20 минут, в течение которой ваши мысли и деятельность не должны быть вовлечены в серьезную умственную работу, тем более подобного рода. Смените род деятельности.
7. Спустя 20 минут информацию можно повторять снова, а спустя 24 часа необходимо повторить обязательно. Если не получится, придется приложить в два раза больше усилий, чтобы запомнить. Схема повторений:
первое повторение — сразу по окончанию;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвертое повторение — через 24 часа после третьего.
8. Долговременная память:
Ее возможности безграничны. Слово передается в долговременную память эффективней всего не так через повторение, а с помощью образов. В основном мнемоники говорят, что выстраивают целые ряды зрительных образов, строятся целые сюжеты.
9. Основа – нейронные связи. Создавайте парные ассоциации.
Вспомните одно – всплывет другое.
Связывайте образ со звуком, смыслом, тактильными ощущениями.
Переворачивайте модальности: образы звучат, их можно пощупать, звук имеет цвет и т.д.
10. Запоминается легче, если запоминание не самоцель. Придайте другой смысл вашему занятию.
11. Необходимо настроиться на занятие. Наша психика обладает инерцией. Она не может в одно мгновение перестроиться.
12. Запоминаемая информация должна быть динамичной или ассоциироваться с динамикой.
Мозг плохо запоминает статику.
О, очень полезно, спасибо большое! *утащила*
Пожалуйста)
Таки: Повторенье -мать Ученья! :))
Ассоциации действительно сильнейшее средство для запоминания. У меня пожалуй только этот способ и работает. Не способна просто зазубривать информацию-она мертвая без взаимосвязей и ассоциаций, а потому мгновенно растворяется.
Насчет динамичной информации не совсем поняла. Это как?
Повторение хорошо, но в меру.
Если повторять долго и большие массивы информации, то она просто не помещается в кратковременной памяти, а в долговременную переходить не успевает.
В итоге если кол. информации увеличить хотя бы на треть, она усваивается в два раза хуже.
Если давать новую информацию без отдыха 10-20 мин, она наслаивается и предыдущая забывается наполовину.
Вот такие вот опыты на людях)
Просто статичный образ в голове это одно, а динамика, трансформация, история с развитием, будет намного лучше))
про опыты на людях очень интригует! ;) Люди в восторге. Значит работает(я имею ввиду курс). :))
Ты уверен насчет «4. Учить надо до первого воспроизведения (когда сможете хотя бы один раз повторить весь список). Не тратьте время на лишнее повторение.»?
Допустим телефонный номер который ты произнес 3 раза, можешь забыть через несколько минут.
так как и в любом деле, нельзя просто по пунктам следовать, тем более одному из)
надо учитывать целостный подход.
Задача заполнить кратковременную память и перенести ее в долговременную.
если ты этот номер проассоциируешь с образами, динамикой, разными модальностями, потратишь хотя бы 2 минуты на это (т.е. дольше чем живет кратковременная память) а потом повторишь.
Думаю будет ок)
Кстати очень много и интересного написано было в книге «Психология рекламы», если нужно, автора могу дать, чтоб не сочли за рекламу.. :) О форматах памяти, восприятии визуального много интересного написано.. В свое время получил ответы на многие вопросы, которыми тогда задавался.. :)
к 9 и 12 пункту могу добавить, что у каждого человека лучше работает «свой» вид памяти (я говорю как о сенсорной модальности, так и о организации запоминания и содержании), напр. у меня — моторная работает прекрасно, а эпизодическая не работает вообще.
Сюда можно добавить несколько законов памяти: интересное запоминается легче; лучше всего запоминается информация, представленная в начале и в конце, потому и эффективно переключаться, начиная и заканчивая более важным.Хорошо запоминаются рифмованные фразы, а так же осмысленная информация. Вот почему «зубрилки» часто спотыкаются.
11. закон установки. Установку на запоминание просто необходимо использовать при работе со снами особенно в начале практики, до того как действие доводится до автоматизма.
Запомнить телефонный или любой другой номер легко сопоставляя его с какой-то приемлемой идеей, напр. простые\не простые числа, порядок набора на тел.аппарате, какие-то ассоциации, запоминать массивами по 3-4 числа, ассоциировать с суммой каждого массива. Каждый должен сам подобрать вариант. Мы учили с ребенком алфавит, она запоминала легче те буквы, которые я могла привязать не просто к стишку, а к удобной для дочки ассоциации. В противном случае, мы без толку бились неделями.